陈侠，一位初出茅庐的教师，他的学生全是品学皆劣的边缘青年，陈侠运用非常教学的手法，从家访、投其所好、甚至修补各人的家庭关系，化解每位学生的问题，最终把全班学生收服！一切向好之际，陈侠遇到黑道人物鹰哥，为了学生，陈侠跟鹰哥展开一场守护学生前途的终极大战！ 香港警察朱福龙（甄子丹 饰）因一次工作失误惨被降级，万般无奈之际又遭未婚妻可儿（周励淇 饰）悔婚，事业爱情的双重打击令他一蹶不振，暴饮暴食六个月后体重猛增到220磅！上司黄警官不忍其继续堕落，委派朱福 暑假期间，林秋南来到东南亚华人区的龙吟道场，受邀给师弟师妹传授武艺。未曾想竟遇到以马皓宇为首的东俊道场踢馆，林秋南冲动的决策使龙吟道馆陷入危机，东俊道馆馆长趁虚而入，用卑鄙的手段让林秋南成为众矢之的，林秋南决心挽回道馆声誉。 本片主要讲述了跆拳道少年歪歪在成长的过程中，面对梦想，面对自己，做出的抉择和坚持。他常常在夜里会做一个关于惩恶扬善的英雄梦，以至于在每晚的梦中他都是那个超级英雄。但现实和梦的差距总让他有深深的失落感，在现实中他的孤僻如同阴云笼罩，这一切直到他学习了跆拳道后，歪歪有了一个巨大的蜕变，懂得了坚持和永不言败，终于成为了那个梦境及现实中真正的超级英雄。 
