陈小娅原是酒吧服务员。富二代沈浩迷晕并侵犯了她，陈小娅将其告上法庭。她唯一的依靠是法律界名父陈建军。然而，因证据不足法庭仅对沈浩处以三万元罚金，而陈小娅反因舆论等压力被判刑罚，精神再受重创。更令她心碎的是，她目睹沈浩试图收买父亲，误以为背叛，法庭上争执激烈，关系破裂。陈建军在庭外誓言为女讨回公道，却未见女儿已绝望。高楼之上，陈小娅决绝跃下，用生命向世界发出无声的抗议。 蒙面厨神高天岳归隐海城开炒饭摊。大夏美食协会会长楚倩求他出山阻止倭国人踢馆，被拒。后倭国美食仙人小野三郎找上高天岳儿子高云的餐厅挑战。双方五局三胜比试。高天岳在第三场接替受伤的高云上阵，露西怀疑他是神秘厨神。第四场，小野三郎用草薙剑切开金刚苹果，高天岳在楚倩带来厨神斩刀后，制作拔丝苹果扳平比分。最终局，高天岳被禁油，却与高云联手用猪肉炼油做厨神炒饭，击败小野三郎的豚骨拉面，大夏获胜。 《中年好聲音3》繼續召集本地優秀歌者，還新增設新馬、大灣區兩個賽區，嚴選實力唱將來港參賽。經過多輪海選，新馬賽區、大灣區賽區分別選出20位參賽者，會先在各自賽區接受歌唱考核，再由12名新馬代表與12名 
